Forum Home Forum Home > BabyFancy > บ้าน > ทั่วไป ประสาคุณแม่
  New Posts New Posts RSS Feed: พลิกทุกทฤษฎี สมองลูกเรียนรู้แม้ในยามหลับ
  FAQ FAQ  Forum Search   Calendar   Register Register  Login Login

พลิกทุกทฤษฎี สมองลูกเรียนรู้แม้ในยามหลับ

 Post Reply Post Reply
Author
babyfancy View Drop Down
Admin Group
Admin Group
Avatar

Joined: 31 ต.ค. 2008
Posts: 38
Post Options Post Options   Quote babyfancy Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: พลิกทุกทฤษฎี สมองลูกเรียนรู้แม้ในยามหลับ
    Posted: 30 พ.ค. 2015 at 09:41 Share

พลิกทุกทฤษฎี สมองลูกเรียนรู้แม้ในยามหลับ 
ดื่มนมแม่ มีแอลฟา-แล็คตัลบูมิน
ช่วยลูกหลับนานขึ้น เรียนรู้ดีขึ้นเมื่อตื่น





       อะเมซิ่งสมองของลูกสามารถเรียนรู้และพัฒนาได้ตลอดเวลาทั้งกลางวันและกลางคืน เพราะนอกจากเด็กจะเรียนรู้และมีพัฒนาการผ่านการทำกิจกรรมในเวลากลางวันแล้ว ช่วงเวลากลางคืนไม่เพียงแต่เป็นเวลาพักผ่อนแต่คลื่นสมองลูกน้อยแรกคลอด 10 – 20 สัปดาห์ ไม่เคยอยู่นิ่งระหว่างนอน ทางการแพทย์เชื่อว่า การนอนหลับในช่วงแรกของลูกน้อยที่เรียกว่า REM (Rapid Eye Movement) เป็นช่วงที่สมองลูกน้อยมีการพัฒนา จากการศึกษาพบว่า เพียงครึ่งชั่วโมงแรกของการนอนกลางวัน ลูกน้อยจะขยับตัวเคลื่อนไหวเฉลี่ย 10.5 นาที และเพิ่มมากเป็น 24.4 นาที หากเป็นการนอนช่วงกลางคืน นอกจากนี้งานวิจัยยังชี้ว่า ถ้าให้ลูกน้อยดื่มนมจากเต้านานขึ้นกว่าเดิม จะสามารถหลับได้นานขึ้น ส่งผลให้เรียนรู้ได้ดีขึ้นในเวลากลางวัน เพราะนมแม่มีสารอาหารที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารหลัก เช่น คาร์โบไฮเดรต และโปรตีน รวมทั้ง “แอลฟา-แล็คตัลบูมิน” ซึ่งเป็นเวย์โปรตีนในน้ำนมแม่ที่ให้กรดอะมิโนจำเป็น ชื่อ “ทริปโตแฟน” ที่ช่วยสร้างสารเซโรโทนิน ซึ่งมีส่วนช่วยในควบคุมการนอนหลับ โดยร่นระยะเวาลานอน ให้หลับเร็วขึ้น





       “การนอนหลับ” ของลูกน้อยตัวน้อยไม่ใช่แค่การพักผ่อนทั่วไปเหมือนผู้ใหญ่ แต่ยังเป็นช่วงเวลาที่สมองของลูกเก็บประสบการณ์ที่ได้เรียนรู้ในแต่ละวัน บันทึกไว้เป็นความทรงจำระยะยาว1 ทำให้เด็กสามารถจดจำสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้นด้วย ขณะเดียวกันเซลล์ประสาทจะมีการเจริญเติบโตเต็มที่ เพื่อเตรียมพร้อมเรียนรู้ในขณะตื่น มีงานวิจัยจากต่างประเทศพบว่า คลื่นสมองของลูกน้อยระหว่างตื่นนอนและยามหลับมีลักษณะคล้ายคลึงกันมาก โดยสมองของเด็กจะตื่นตัวและพร้อมเรียนรู้ตลอดเวลาแม้ยามหลับ นักวิจัยได้ทำการวัดคลื่นสมองของลูกน้อยวัย 10 - 20 สัปดาห์ ระหว่างนอนหลับพบว่า คลื่นสมองจะไม่อยู่นิ่งเลย หากเป็นการนอนหลับในช่วงกลางวัน ภายในครึ่งชั่วโมงลูกน้อยจะมีการเคลื่อนไหวร่างกายเฉลี่ยแล้ว 10.5 นาที และหากเป็นช่วงกลางคืน ลูกน้อยจะเคลื่อนไหวถึง 24.4 นาทีเลยทีเดียว


       ช่วงที่ลูกนอนหลับและมีการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว หรือที่เราเรียกว่า REM (Rapid Eye Movement) นั้น เป็นช่วงเวลาที่สมองของลูกน้อยจะมีการนำเอาประสบการณ์ที่ได้ในขณะตื่นมา ประมวลเป็นความจำ [1] และในช่วง REM นี้เองที่เลือดจะขึ้นไปเลี้ยงสมองเป็นจำนวนมาก ซึ่งจะเป็นผลดีต่อความสามารถในการเรียนรู้ของลูกน้อย ทำให้ในขณะตื่นเด็กจะตื่นตัว เกิดความสามารถในการเรียนรู้ และจัดการกับข้อมูลต่างๆ ที่ได้รับตลอดทั้งวัน มีความรู้สึก และไหวพริบปฏิภาณดี


       โดยปกติ ลูกน้อยวัยแรกเกิด – 6 เดือนแรก จะมีการนอนช่วง REM ในตอนต้น จากนั้นจะค่อยๆ เข้าสู่การหลับลึกหรือที่เรียกว่า Non-REM และทุกๆ 20 นาที ก็จะสลับกลับไปเป็นช่วง REM หรืออาจจะเรียกได้ว่า ลูกน้อยวัยนี้มักจะมีการตื่นบ่อย ทุกๆ 20 นาที ซึ่งคุณพ่อคุณแม่สามารถลดการตื่นบ่อย เพิ่มการนอนหลับให้นานขึ้นได้ เพียงแค่ให้ลูกได้ทานนมแม่นานขึ้นก่อนนอนนั่นเอง เพราะนมแม่มีสารอาหารที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารหลัก เช่น คาร์โบไฮเดรต และโปรตีน รวมทั้ง แอลฟา-แล็คตัลบูมิน ซึ่งเป็นเวย์โปรตีนที่ให้กรดอะมิโนจำเป็น ชื่อ “ทริปโตแฟน” ที่ช่วยสร้างสารเซโรโทนิน ซึ่งมีส่วนช่วยในควบคุมการนอนหลับ โดยร่นระยะเวาลานอน ให้หลับเร็วขึ้น [2]


       ทั้งนี้ จากการศึกษาของ Cubero, et. Al. พบว่า เด็กที่กินนมแม่จะนอนหลับได้ดีกว่า เนื่องจากนมแม่มีระดับทริปโตแฟนในช่วงกลางคืนสูงกว่าในช่วงกลางวัน ขณะที่เด็กกินนมผสมจะใช้เวลากว่าจะหลับนานกว่า [3]  นอกจากนี้ American Journal of Clinical Nutrition ยังเคยตีพิมพ์ด้วยว่า จากการศึกษาการทำงานของแอลฟา-แล็คตัลบูมินในผู้ใหญ่ พบว่า แอลฟา-แล็คตัลบูมิน สามารถช่วยเรื่องความจำ และลดปัญหาการนอนอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ





เคล็ดลับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่

       ช่วงกลางวัน โดยในช่วงเวลาที่ลูกน้อยตื่น คุณพ่อคุณแม่สามารถพัฒนาสมองผ่านการกระตุ้นประสาทสัมผัสทั้ง 5 ขณะเดียวกัน การกล่อมลูกนอนกลางวัน หรือกลางคืน ของคุณพ่อคุณแม่ ไม่เพียงแต่ช่วยให้ลูกน้อยได้พักผ่อนอย่างเต็มอิ่ม แต่ขณะเดียวกันยังอาจส่งเสริมให้เกิดการเรียนรู้ที่ดีขึ้นเมื่อตื่นนอนอีกด้วย


----------------------------------------------------------------------


[1]  Tarullo AR, Balsam PD, and Fifer WP. Sleep and Infant Learning. Infant and Child Development 2011: 20; 35-46

[2]  Steiberg LA, O’Connell NC, Hatch TF, Picciano MF, Birch LL. Tryptophan intakes influences infants’ sleep latency 1992. J. Nutr: 122(9); 1781-91

[3]  J. Cubero1, V. Valero1, J. Sánchez2, M. Rivero3, H. Parvez1, A. B. Rodríguez1 & C. Barriga, The circadian rhythm of tryptophan in breast milk affects the rhythms of 6-sulfatoxymelatonin and sleep in newborn 2005




Edited by babyfancy - 30 พ.ค. 2015 at 09:56
Back to Top
 Post Reply Post Reply




This page was generated in 0.055 seconds.