Forum Home Forum Home > BabyFancy > บ้าน > ทั่วไป ประสาคุณแม่
  New Posts New Posts RSS Feed: อาหารแม่ลูกอ่อน ควรเลือกกินให้ถูกหลัก
  FAQ FAQ  Forum Search   Calendar   Register Register  Login Login

อาหารแม่ลูกอ่อน ควรเลือกกินให้ถูกหลัก

 Post Reply Post Reply
Author
unyana View Drop Down
Groupie
Groupie


Joined: 23 ส.ค. 2019
Posts: 41
Post Options Post Options   Quote unyana Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: อาหารแม่ลูกอ่อน ควรเลือกกินให้ถูกหลัก
    Posted: 27 มี.ค. 2020 at 15:53 Share

อาหารแม่ลูกอ่อน ควรเลือกกินให้ถูกหลัก อย่าลืมว่า...แม่กินอะไรลูกก็ย่อมได้สิ่งนั้น

เชื่อว่าคุณแม่หลายคนคงจะเริ่มเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อตัวคุณแม่และลูกน้อยตั้งแต่ ตั้งครรภ์1เดือน ไปจนถึงคลอด แต่อย่างไรก็ตามหลังจากคลอดลูกแล้ว คุณแม่ยังต้องพิถีพิถันเรื่องอาหารการกินกันอยู่เช่นเดิม นั่นก็เพราะว่าอาหารที่กินเข้าไป เพื่อนำไปใช้ในการผลิตน้ำนม ซึ่งเป็นอาหารหลักของลูกน้อยระหว่างแรกเกิด ถึงอย่างน้อย 6 เดือน อาหารแม่ลูกอ่อน  อาหารหลังคลอดจึงมีความสำคัญอย่างมาก ไม่แพ้ตอนตั้งครรภ์เลยทีเดียว คุณแม่จำเป็นต้องศึกษาว่า อาหารประเภทไหนควรกินและอาหารประเภทไหนควรหลีกเลี่ยง ไม่เช่นนั้นจะมีผลกระทบต่อระบบทางเดินอาหารและสุขภาพของลูกน้อยได้ เชื่อว่าคุณพ่อคุณแม่ทุกท่านคงไม่อยากให้ลูกต้องไปพบแพทย์บ่อยครั้งเป็นแน่ ใช่หรือไม่ การที่ลูกเจ็บป่วยไม่สบาย นั่นคือความทุกข์หนึ่งของคนเป็นพ่อแม่ ป้องกันเอาไว้ดีที่สุด

การสังเกตอาการของลูกน้อยในวัยทารก คือ สังเกตว่ามีอาการที่เรียกว่า โคลิค หรือไม่ เพราะพวกเขาไม่สามารถพูดหรือบอกอะไรได้ นอกจากการร้องไห้ บิดตัวไปมา แต่อาการไม่เหมือนการร้องไห้ปกติอย่างเช่นในเวลาหิวนม หรือง่วงนอน แต่อาการจะรุนแรงกว่า คือ ร้องยาว เสียงดังและแหลม ร้องไม่หยุด แม้จะปลอบหรืออุ้ม ไม่ยอมดูดนม หรืออาจจะมีอาการไม่ถ่าย ลูกท้องอืด หรือไม่ก็ท้องเสีย เป็นต้น  คุณแม่ควรเลือกกินอาหารให้ถูกหลักแล้วปัญหาเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้น หรือมีโอกาสเกิดขึ้นน้อยมาก ควรเลือกอาหารอย่างไร?

  1. เลือกกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ใช้วัตถุดิบที่สด ปรุงสะอาดและสุก เน้นที่สามารถเพิ่มน้ำนมได้ดี ไม่กินรสจัดเกินไปทั้งหวาน เปรี้ยว เค็มและมัน เพราะจะกระทบต่อระบบทางเดินอาหารของลูกได้ อีกทั้งเพื่อการผลิตน้ำนมได้อย่างเพียงพอต่อความต้องการ อย่างเช่นอาหารจำพวก หัวปลี ตำลึง ฟักทอง ผลไม้จำพวก มะละกอ กล้วยน้ำว้า เป็นต้น ในช่วงนี้ ไม่ต้องให้อาหารอื่นเสริมกับลูกน้อย

  2. หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน น้ำหวาน น้ำอัดลมและไม่ควรสูบบุหรี่ เพราะสิ่งเหล่านี้ไม่เหมาะจะเป็น อาหารสำหรับแม่ลูกอ่อน เป็นอย่างยิ่ง รับรองได้อีกด้วยว่ามีผลเสียต่อสุขภาพทั้งแม่และลูกแน่นอน คนทั่วไปยังไม่ควรบริโภคเช่นกัน เด็กทารกมีภูมิคุ้มกันต่ำย่อมทำให้ ลูกท้องอืด ท้องเฟ้อ ท้องเสีย อาเจียน เป็นไข้ไดง่ายกว่าเด็กคนอื่น ๆ

  3. ร่างกายคุณแม่ช่วงป้อนนมลูกน้อย ต้องการแคลเซียมและวิตามินมากเป็นพิเศษ ควรเสริมให้เพียงพอ เพื่อป้องกันโรคเกี่ยวกับกระดูกและฟัน

อาหารแม่ลูกอ่อน ต้องให้ความใส่ใจในทุกมื้อ ปฏิบัติตัวตามที่แพทย์แนะนำหลังคลอดอย่างเคร่งครัด การพักฟื้นได้เร็ว เลี้ยงลูกได้อย่างมีความสุข ไม่หงุดหงิดไปกับอาการ โคลิค ของลูกน้อยเพราะเกิดขึ้นได้น้อยมาก รับรองว่ามีความสุขในการเลี้ยงลูกจนลืมเหนื่อยกันเลยทีเดียว และที่สำคัญอย่าอดอาหารเพราะกลัวอ้วนโดยเด็ดขาดและอย่ากินมากจนเกินไปจนเป็นโรคอ้วน กินอย่างพอดีมีความเหมาะสมครบถ้วนด้วยคุณค่า ก็เรียกว่าสมบูรณ์แบบในความเป็นแม่แล้วล่ะ




Back to Top
kenory View Drop Down
Newbie
Newbie


Joined: 21 พ.ค. 2020
Posts: 1
Post Options Post Options   Quote kenory Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 พ.ค. 2020 at 12:55 Share
If you are interesting gmae,you can going to RB88 to find messages.
Back to Top
prmnt View Drop Down
Newbie
Newbie

bs 3281

Joined: 24 ก.ย. 2020
Posts: 1
Post Options Post Options   Quote prmnt Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 ก.ย. 2020 at 17:13 Share
Where can you get more fun casino games?The slot login casino has more and more fun slot games,poker games and board games there.
Back to Top
 Post Reply Post Reply




This page was generated in 0.049 seconds.