Forum Home Forum Home > BabyFancy > บ้าน > ทั่วไป ประสาคุณแม่
  New Posts New Posts RSS Feed: อาหารแม่ลูกอ่อน ควรเลือกกินให้ถูกหลัก
  FAQ FAQ  Forum Search   Calendar   Register Register  Login Login

อาหารแม่ลูกอ่อน ควรเลือกกินให้ถูกหลัก

 Post Reply Post Reply
Author
unyana View Drop Down
Groupie
Groupie


Joined: 23 ส.ค. 2019
Posts: 41
Post Options Post Options   Quote unyana Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: อาหารแม่ลูกอ่อน ควรเลือกกินให้ถูกหลัก
    Posted: 27 มี.ค. 2020 at 15:53 Share

อาหารแม่ลูกอ่อน ควรเลือกกินให้ถูกหลัก อย่าลืมว่า...แม่กินอะไรลูกก็ย่อมได้สิ่งนั้น

เชื่อว่าคุณแม่หลายคนคงจะเริ่มเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อตัวคุณแม่และลูกน้อยตั้งแต่ ตั้งครรภ์1เดือน ไปจนถึงคลอด แต่อย่างไรก็ตามหลังจากคลอดลูกแล้ว คุณแม่ยังต้องพิถีพิถันเรื่องอาหารการกินกันอยู่เช่นเดิม นั่นก็เพราะว่าอาหารที่กินเข้าไป เพื่อนำไปใช้ในการผลิตน้ำนม ซึ่งเป็นอาหารหลักของลูกน้อยระหว่างแรกเกิด ถึงอย่างน้อย 6 เดือน อาหารแม่ลูกอ่อน  อาหารหลังคลอดจึงมีความสำคัญอย่างมาก ไม่แพ้ตอนตั้งครรภ์เลยทีเดียว คุณแม่จำเป็นต้องศึกษาว่า อาหารประเภทไหนควรกินและอาหารประเภทไหนควรหลีกเลี่ยง ไม่เช่นนั้นจะมีผลกระทบต่อระบบทางเดินอาหารและสุขภาพของลูกน้อยได้ เชื่อว่าคุณพ่อคุณแม่ทุกท่านคงไม่อยากให้ลูกต้องไปพบแพทย์บ่อยครั้งเป็นแน่ ใช่หรือไม่ การที่ลูกเจ็บป่วยไม่สบาย นั่นคือความทุกข์หนึ่งของคนเป็นพ่อแม่ ป้องกันเอาไว้ดีที่สุด

การสังเกตอาการของลูกน้อยในวัยทารก คือ สังเกตว่ามีอาการที่เรียกว่า โคลิค หรือไม่ เพราะพวกเขาไม่สามารถพูดหรือบอกอะไรได้ นอกจากการร้องไห้ บิดตัวไปมา แต่อาการไม่เหมือนการร้องไห้ปกติอย่างเช่นในเวลาหิวนม หรือง่วงนอน แต่อาการจะรุนแรงกว่า คือ ร้องยาว เสียงดังและแหลม ร้องไม่หยุด แม้จะปลอบหรืออุ้ม ไม่ยอมดูดนม หรืออาจจะมีอาการไม่ถ่าย ลูกท้องอืด หรือไม่ก็ท้องเสีย เป็นต้น  คุณแม่ควรเลือกกินอาหารให้ถูกหลักแล้วปัญหาเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้น หรือมีโอกาสเกิดขึ้นน้อยมาก ควรเลือกอาหารอย่างไร?

  1. เลือกกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ใช้วัตถุดิบที่สด ปรุงสะอาดและสุก เน้นที่สามารถเพิ่มน้ำนมได้ดี ไม่กินรสจัดเกินไปทั้งหวาน เปรี้ยว เค็มและมัน เพราะจะกระทบต่อระบบทางเดินอาหารของลูกได้ อีกทั้งเพื่อการผลิตน้ำนมได้อย่างเพียงพอต่อความต้องการ อย่างเช่นอาหารจำพวก หัวปลี ตำลึง ฟักทอง ผลไม้จำพวก มะละกอ กล้วยน้ำว้า เป็นต้น ในช่วงนี้ ไม่ต้องให้อาหารอื่นเสริมกับลูกน้อย

  2. หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน น้ำหวาน น้ำอัดลมและไม่ควรสูบบุหรี่ เพราะสิ่งเหล่านี้ไม่เหมาะจะเป็น อาหารสำหรับแม่ลูกอ่อน เป็นอย่างยิ่ง รับรองได้อีกด้วยว่ามีผลเสียต่อสุขภาพทั้งแม่และลูกแน่นอน คนทั่วไปยังไม่ควรบริโภคเช่นกัน เด็กทารกมีภูมิคุ้มกันต่ำย่อมทำให้ ลูกท้องอืด ท้องเฟ้อ ท้องเสีย อาเจียน เป็นไข้ไดง่ายกว่าเด็กคนอื่น ๆ

  3. ร่างกายคุณแม่ช่วงป้อนนมลูกน้อย ต้องการแคลเซียมและวิตามินมากเป็นพิเศษ ควรเสริมให้เพียงพอ เพื่อป้องกันโรคเกี่ยวกับกระดูกและฟัน

อาหารแม่ลูกอ่อน ต้องให้ความใส่ใจในทุกมื้อ ปฏิบัติตัวตามที่แพทย์แนะนำหลังคลอดอย่างเคร่งครัด การพักฟื้นได้เร็ว เลี้ยงลูกได้อย่างมีความสุข ไม่หงุดหงิดไปกับอาการ โคลิค ของลูกน้อยเพราะเกิดขึ้นได้น้อยมาก รับรองว่ามีความสุขในการเลี้ยงลูกจนลืมเหนื่อยกันเลยทีเดียว และที่สำคัญอย่าอดอาหารเพราะกลัวอ้วนโดยเด็ดขาดและอย่ากินมากจนเกินไปจนเป็นโรคอ้วน กินอย่างพอดีมีความเหมาะสมครบถ้วนด้วยคุณค่า ก็เรียกว่าสมบูรณ์แบบในความเป็นแม่แล้วล่ะ




Back to Top
kenory View Drop Down
Newbie
Newbie


Joined: 21 พ.ค. 2020
Posts: 1
Post Options Post Options   Quote kenory Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 พ.ค. 2020 at 12:55 Share
If you are interesting gmae,you can going to RB88 to find messages.
Back to Top
 Post Reply Post Reply




This page was generated in 0.031 seconds.